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Pilates On Line pour tous niveaux
Le programme Pilates on Line
Présentation du programme
Votre Coach
Bien s'organiser (4:20)
Les rituels du matin
Astuces (4:10)
Gym matinale (32:53)
Des séances toniques et cardio
Pilates tonique (46:25)
Cardio Pilates (20:56)
Rester motivé(e) (7:14)
Des séances en douceur pour équilibrer
Étirements (17:21)
ELDOA (48:52)
Pilates thérapeutique (31:33)
Renforcement musculaire ciblé
Abdominaux profonds (41:14)
Fessiers Xpress (21:18)
Pilates Postural (28:53)
Bravo et merci
Étirements
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