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Pilates Ballet Barre
Bien vous préparer
Présentation du programme et de votre coach
Le matériel nécessaire
Posez les bases de votre forme
Vos pieds, votre ancrage (8:58)
Massage des pieds (6:00)
Abdominaux : la base (5:47)
Séance Pilates Barre
Séance Ballet Barre Full Body (24:44)
Séance matinale Ballet Barre (7:53)
Séance LIVE Xpress (15:34)
Jambes Lourdes ?
Les symptômes et comment les soulager
mes 5 astuces en vidéo (5:16)
Nutrition pour jambes légères
Le E-book pour jambes légères
BONUS
Xpress Jambes (5:54)
Séance d'étirements (10:31)
Détente profonde (8:38)
Pour aller plus loin...
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Vos pieds, votre ancrage
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