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Défi santé : remettez-vous en forme et libérez votre vitalité
Documents et présentation pour vous préparer
Votre Coach (3:04)
Votre guide de démarrage à télécharger (2:25)
Les rituels du matin (8:17)
Semaine 1
Le menu et les recettes à télécharger
Séance de remise en forme : 18 min (18:18)
Video Coaching : Q/R - 11 minutes (11:35)
Gym matinale 24 minutes (24:48)
Semaine 2
Le menu et les recettes à télécharger
Gym ventre plat : 28 minutes (28:07)
Video Coaching Q/R - 12 minutes (14:08)
Séance remise en forme : apaiser - 20 minutes (20:02)
Semaine 3
Le menu et les recettes à télécharger
Remise en forme : Énergiser - 29 minutes (29:23)
Video Coaching Q/R - 19 minutes (19:01)
Séance de remise en forme : Tonifier les cuisses 11 minutes (11:41)
Cardio anti-cellulite : 15 minutes (16:15)
BONUS
Laurent Causse, nutritionniste répond à nos questions (45:58)
ABDO VENTRE PLAT- 6 min. (8:06)
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Séance de remise en forme : Tonifier les cuisses 11 minutes
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