cultivez votre bien-être



Découvrez tous les programmes
Décidé(e) à retrouver la forme ?
Apprenez de nouvelles habitudes sportives et alimentaires, respectueuses de votre corps. Un pas à la fois et en confiance.
Pratiquez le Pilates à votre rythme avec des programmes spécifiques : pour le dos, la posture, les jambes, les abdominaux, la remise en forme nutrition et remise en forme...
Prenez soin de vous, de votre silhouette, de votre bien-être avec la qualité des cours qui ont fait le succès du studio Kinepilates depuis 14 ans.

Bouger plus et faites le plein d'énergie
Gagnez en vitalité avec mes programmes adaptés à vos besoins et faites partie d'une magnifique communauté pour vous garder motivé(e).
J'ai de plaisir de vous offrir des programmes variés et dynamiques pour une approche globale du corps.
Ici, comme à mon studio, on redécouvre le plaisir d’habiter son corps et la joie de bouger.
En adoptant un bon maintien, on se déleste de bien des maux. Et tout ça dans la joie, et la convivialité.

Équilibre et Bien-Être
Parce que l’équilibre du corps et de l’esprit est fragile, il est important de le préserver.
Je suis à votre écoute et mes programmes vous aideront dans votre démarche pour trouver un nouvel équilibre.
Retrouvez force, souplesse, concentration et détente !

Le Pilates et le ELDOA : deux méthodes pour changer votre corps
🌟 Le Pilates est un programme de mise en forme permettant de développer son équilibre musculaire en stimulant la maîtrise de la respiration et l’acquisition d’une posture équilibrée.
Le Pilates aide à faire le lien entre le corps et l’esprit pour accroître la conscience du corps et bâtir un corps sain. Ici les cours sont variés, accessibles : cardio, renforcement musculaire, étirements, détente profonde... Il y en a pour tous les moments de la journée ou selon vos besoins et objectifs.

🌟 Les ELDOA (Etirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire) ont été mis en place en 1977, par Guy Voyer, ostéopathe français.

➡️ LES BIENFAITS DU PILATES
  • Améliore l’équilibre et la coordination : l’accent est mis sur l’alignement du corps
  • Recouvrement d’une meilleure posture
  • Augmente l’endurance et le tonus musculaire
  • Musculature puissante en longueur
  • Affine la silhouette
  • Soulage le stress et les maux de dos
  • Amélioration de la souplesse

➡️ LES BIENFAITS DU ELDOA

  • améliorent la tonification musculaire
  • préviennent et aident à ralentir le processus d’arthrose( usure du cartilage des articulations)
  • soulagent les éléments de jonction articulaire (disques, ménisques) et améliorent leur hydratation
  • aident à réharmoniser profondément la posture, en corrigeant les déviations anormales
  • permettent la prise de conscience et la proprioception osseuse, musculaire et tissulaire
  • aident à contrôler votre stress et même à améliorer votre système immunitaire, digestif et cardiaque en augmentant la circulation sanguine et l’influx nerveux vers les membres supérieurs et inférieur

"Tes vidéos sont géniales, j’ai à chaque fois l’impression que tu es dans la pièce avec moi !

J’avais du mal à me caler des cours régulièrement, mais grâce à toi, j’y suis tous les jours dès le matin ! "

-Sophie P.